Consejos deliciosos para perder peso más rápido

A la hora de perder peso, a veces los trucos son tan importantes como las recetas y dietas, así que, si también valoras los tips para adelgazar, entonces no te pierdas los siguientes. Son basados en el libro “2 Weeks in the Fast Lane” de Fiona Kirk, creadora de una dieta para perder 5 kilos en 15 días.

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Estos son algunos de los tips que deberías comenzar a practicar. Fiona ha compartido sus tips en una publicación muy famosa y ahora los compartimos contigo.

Come más huevos

Es una de las mejores fuentes de proteínas que bastará para alimentarnos durante el desayuno, por ejemplo. Si comes un huevo en la mañana, acompañado de otros alimentos adecuados, probablemente no sentirás ganas de adelantar la comida; te sentirás satisfecho/a.

Frutos secos y frutas entre comidas

Además de hacerte sentir que estás comiendo algo rico sin necesidad de recurrir a la bollería industrial o dulces, los frutos secos o porciones de frutas aportarán los azucares naturales que necesitas y te ayudarán a quemar grasa rápidamente.

Toma agua antes de las comidas

Este es un truco del cual no debemos abusar, pero que al menos una vez al día podemos practicar. Se trata de tomar agua antes de una o dos comidas para evitar comer mucho.

Come granos completos

Estos alimentos tienen la particularidad de hacernos sentir satisfechos, por lo que, si comemos lentejas o judías en la comida, no intentaremos comer un snack a mitad de tarde o algo parecido.

No confíes en las bebidas ‘light’

Aunque algunas si cumplen lo que prometen, la verdad es que la mayoría de los refrescos y resto de bebidas ligeras solo provocan sentir que nos hace falta azúcar y recurrimos a otras bebidas cargadas, ahora sí, de azúcar.

Toma café

Por último, una de las recomendaciones de Fiona es beber café, porque es un elemento que aumenta el metabolismo, lo que conduce a usar la grasa almacenada para transformarla en la energía que necesitamos.